在由失败通往胜利的征途上有道河，那道河叫放弃；在由失败通往胜利的征途上有座桥，那座桥叫努力。
自古希腊以来，人们一直试图达到四分钟跑完１英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是都没实现四分钟跑完１英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员断言：要人在四分钟内跑完一英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。
然而，有一个人首先开创了四分钟跑完１英里的纪录，证实 了许许多多的医生、教练员和运动员都断言错了。这个人就是罗杰·班尼斯特。更令人赞叹的是，一马当先，引来了万马奔腾。在此之后的一年，又有三零零名运动员在四分钟内跑完了一英里的路程。
训练技术并没有重大突破，人类的骨骼结构也没有忽然改善，数十年前被认为是根本不可能的事情，为什么变成了可能的事情是因为有人没有放弃努力，是因为有了榜样的力量。