哈佛大学tal ben-shahar 博士的《幸福课》，以及他总结的一零招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实生活中总有不如意的时候，假如生活欺骗了你，你怎么办？你可以选择逃避、悲观，但你会一直痛苦，或者用这一零招幸福贴士让你的生活和心情更美好！
一、遵从你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个a而选课，或选择朋友所选的课，或是别人认为你应该上的课。
二、多和朋友们在一起
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
三、学会失败
成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的惧怕 ，绊住你尝试新事物的脚步。
四、接受全部的自己
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
五、简化生活
更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
六、有规律地锻炼
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要三次，每次只要三零分钟，就能大大改善你的身心健康。
七、睡眠
虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但天天七到九小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
八、慷慨
现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
九、勇敢
勇气并不是不惧怕 ，而是心怀惧怕 ，仍依然向前。
一零、表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。天天或至少每周一次，请你把它们记下来。