心情不好的时候，听听心理电台。
一、给别人一个真诚的赞美
发现你周围人的优点，并真诚的表达你的赞美吧。
二、为别人把门
这么一个简单的动作会给你和别人带来更多正能量。
三、换位思考
只以自己的角度考虑很容易极端，所以试着问问自己：如果自己在别人的处境会怎么样。
四、偷偷藏一个留言条
给正在阅读的搭档或小孩子留一个鼓励、爱意的纸条，偷偷藏在他的午餐盒或帽子抑或书里。
五、让别人搭便车
人是很容易感激的，尤其是在黎明前的黑暗时分。
六、给别人一份振奋的礼物
给别人一束花，一本励志的书或者电影。哪怕是一个打动你的博客或文章的链接也可以。
七、鼓励正迷惘或处于低谷的朋友或家人
世界上有那么多坎坷，重新点燃他们的激情吧。
八、做一个倾听者
暂时抛却自己的烦恼，全身心的聆听别人的倾诉。让他或她在你的倾听中恢复。
九、主动点，行动起来
邀请朋友在咖啡馆或酒吧静静享受午后。组织一个小的聚会（当然是天气允许的情况下）。别等别人来邀请你了，自己就可以。
一零、用几分钟给别人实际的帮助
帮你朋友寻求建议，请教专家、用互联网，一个好的建议或者可以救人于水火。当对方累了的时候，做完剩余的洗熨和洗刷。当你做完这些的时候，自我赞赏一下。如果这时对方微笑着感激你，你不是更加的有存在感吗？所以说：“善待别人就是善待自己”。“对别人善良促进了自我良好自尊的获得。对别人苛刻就意味着对自我认知的严厉。”
所以啊，选择建议列表里的一项或多项，采取行动，从今天开始就播撒你的善良吧。
“相信，因你，世界变得更加美好。”