是什么我就要什么，因为我醒了。
我清醒地熟悉到，那不仅对我，
对所有的一切也都是最好的选择。
我明白了。
我想要什么？——嗯，坐在椅子里。
我怎么知道那是我想要的呢？——我正坐着呢。
我是自由的，如不想坐在这里，我会站起来离开，没人拦着我。
我需要什么？——嗯，让我想想；哦，坐在椅子里。
你看到了吗？对问题的每一个回答都在那问题里。
我应该做什么？—— 站起来之前，坐着。
我不应该做什么？—— 在站起来之前，站起来。
什么是我生命的意义？
噢，天哪，什么是我……
噢，坐在这椅子里……
一定有什么比坐着的意义更重大的吧？
你知道有什么比坐这里的意义更重大的吗？——开心地坐在这里。
生活并不难，难的是我们关于生活的看法。
只要仍然相信那些念头，我们怎能只是开心地坐在这里？
可，这就是此刻我们唯一要做的事呀。
哦，老天到底要我做什么呀？——坐在这里。
且你有两种坐的方式：
一种是痛苦地坐在这里；
一种是百分之百地沉浸在喜悦里，感恩这休息的机会；
在站起来之前，只是坐在这里等着，
爱着眼下的一切，只是观察，注重；
注重你是如何被供给了每一次的呼吸，
注重在每一个变动中，如实的存在如何被呈现在你的面前。
不管你有没有熟悉到这点，这就是正在发生着的事情。
我们并不需要熟悉到这点，你注重到了没有？
然而，这就是正在发生着的事情。