健康功效

南瓜:消肿
干贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
猪肉:消肿
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食材用料

南瓜饭的做法

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  1.大米洗净，米与水1:1.5的比例，放到电饭煲中将米饭煮熟Bqm中文字网

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  2.南瓜去籽切块Bqm中文字网

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  3.将所需材料备好，猪肉切丁，葱头切碎，香菇切成半Bqm中文字网

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  4.锅中加入适量油，待油9分熟后放下切好的葱头爆香哈Bqm中文字网

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  5.等葱头呈金黄色即可Bqm中文字网

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  6.依次放入瑶柱，瘦肉，香菇不断翻炒均匀Bqm中文字网

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  7.炒到了8分熟之后Bqm中文字网

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  8.再放入切好的南瓜快Bqm中文字网

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  9.不断翻炒Bqm中文字网

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  10.盖上锅盖焖煮一会儿（主要是为了让南瓜更容易熟）Bqm中文字网

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  11.最后放入调味料（盐，耗油，酱油）Bqm中文字网

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  12.炒好的南瓜倒入煮好的米饭中搅拌均匀Bqm中文字网

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  13.香喷喷的南瓜饭Bqm中文字网

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  14.可以吃一盘哈哈Bqm中文字网

小贴士

1⃣米饭煮熟与炒好的南瓜拌匀即可
2⃣炒南瓜的时候，油可多放一点，口感更好，之所以盖上锅盖是为了把南瓜焖熟，也节省了时间，关于调味料我觉得我放的刚好，每个人的口味都不同，这个可以根据自己的口味添加Bqm中文字网