健康功效

木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
山药:益肾固精
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食材用料

黑六宝山药粥的做法

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  1.黑木耳用盐水泡一晚上，第二天用清水揉洗几遍，把木耳剪成小片Em2中文字网

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  2.黑豆用清水泡一个小时Em2中文字网

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  3.将剪切好的木耳和黑豆用高压锅炖4—6小时左右Em2中文字网

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  4.黑木耳和黑豆炖到剩下最后1小时左右，分别将黑芝麻，黑枸杞，黑米，黑枣，薏苡仁，桂圆用清水泡着Em2中文字网

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  5.黑木耳炖到剩半小时左右，把山药削好并切成小块Em2中文字网

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  6.木耳和黑豆用高压锅炖好之后取出，换成小火炖粥，并将黑米，黑芝麻，薏苡仁，黑枸杞，黑枣，山药倒入锅中，炖一小时出锅Em2中文字网