【山药荷叶粥 清热不伤脾】好吃又简单的做法
健康功效
山药:益肾固精
荷叶:解暑、清热、止血
粳米:除烦、止泻、健脾
食材用料
| 山药 | 荷叶 |
| 粳米 | 盐 |
山药荷叶粥 清热不伤脾的做法
1.准备所有食材
2.梗米泡发2小时后，洗净待用
3.山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用
4.所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
5.出锅前选择加盐或糖即可
小贴士
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳
每日英文
山药:益肾固精
荷叶:解暑、清热、止血
粳米:除烦、止泻、健脾
| 山药 | 荷叶 |
| 粳米 | 盐 |
1.准备所有食材
2.梗米泡发2小时后，洗净待用
3.山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用
4.所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时
5.出锅前选择加盐或糖即可
荷叶能凉血，经期女性不服用为佳