补镁养生保健

补镁的方法有哪些

镁是人体必须的矿物元素，有调节神经系统功能、预防心脑血管疾病和糖尿病等作用。镁不仅适用于缺镁者，也可用于健康者进行预防保健。补镁的方法有食补法，如坚果、豆类及海藻类含有大量的镁。猪肉、小米、瓜子、玉米、燕麦等含镁量也很多。再有一种补镁方法就是药物，常见的有硫酸镁和天门冬酸钾镁。这些药物一定要去正规的医院，在专业医生的指导下使用。