补充维c养生保健

补充维c的水果

一般的水果里都含有维生素C，只是含量有所不同。维生素C是抗氧化剂，能够提高机体免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，抗皱、延缓衰老，防治坏血症等等作用。以下几种水果中，维生素C含量都很高，酸枣：每100克含大约900毫克；猕猴桃：每100克含大约420毫克；其次是橙子、草莓、黑加仑、石榴、苹果、柠檬、番茄、西瓜等。可以多吃以上水果来补充维C。