促进骨骼生长养生保健

促进骨骼生长的钙片

一般来说，人体摄入的99%的钙质会被骨骼以及牙齿利用，促进骨骼生长的钙片有迪巧、钙尔奇、钙中钙、以及葡萄糖酸钙。缺钙会直接影响骨骼的发育，但是也要适当的补充，同时并配合日晒，才能补充维生素d从而促进钙质的吸收。其次也可以进行食补，食物中多吃一些富含维生素，钙质的食物，比如海带、奶类、豆制品。平时也要少喝碳酸饮料，保证充足的睡眠。