低盐低脂养生保健

低盐低脂的好处

低盐低脂饮食的好处：每天食盐总量控制在6克以内，可以防止心脑血管疾病的发生。低脂饮食，是指每日限制脂肪量在40克以下，禁用油炸食物如肥肉、动物油及含脂肪高的点心。食用油多为植物油如大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等。但是每天也不要用的过多。食物烹调方法可采用蒸、卤、煮、烩等，减少每天的用油量。面食甜食也不要吃得过多，人体会将糖转化为脂肪储存起来。