肝排毒养生保健

肝排毒的方法

促进肝脏排毒的方法有：第一种，多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的维生素、膳食纤维，能够促进肝功能和胃肠道蠕动，通过大便的形式来进行排毒。第二种，按摩排毒，通过按摩太冲穴来通肝经，使肝气运行通畅来达到排毒的效果。第三种，可以通过适当的运动比如跑步，慢跑，俯卧撑，仰卧起坐等，通过出汗的方式来进行排毒。