护肝养肝养生保健

护肝养肝的食物

肝脏是人体非常重要的消化系统器官，功能复杂多样，包括食物的加工，代谢合成，解毒转化等。所以平时养肝护肝非常重要。首先要忌酒，因为酒是造成肝脏疾病的最大杀手。饮食习惯好，才能有正常的肝脏功能。对于养肝护肝来说，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜当中尤其是绿叶蔬菜，如卷心菜，菜花，西兰花等具有抗氧化的作用。葡萄，橙子，西瓜可以给肝脏提供丰富的维生素。另外可以多吃些豆制品，比如豆腐，豆芽，多吃点海鱼，对保肝养肝有一定的好处。