苦菊主要有哪些营养?

含有的营养元素

26卡路里(千卡) 热量 2.8克 蛋白质 0.6克 脂肪 4.7克 碳水化合物

主要营养成分含量

  • 热量 26卡路里
  • 蛋白质 2.8克
  • 碳水化合物 4.7克
  • 脂肪 0.6克
  • 膳食纤维 5.4克
  • 胡萝卜素 540微克
  • 烟酸 0.6毫克

维生素

  • 维生素A 432微克
  • 维生素B1 10毫克
  • 维生素B2 0.11毫克
  • 维生素C 19毫克
  • 维生素E 2.9毫克

矿物质

  • 钙 66毫克
  • 磷 41毫克
  • 钾 180毫克
  • 钠 31.6毫克
  • 镁 37毫克
  • 铁 9.4毫克
  • 锌 0.8毫克
  • 硒 0.51微克
  • 铜 0.29毫克
  • 锰 0.65毫克