鲭鱼主要有哪些营养?

含有的营养元素

417卡路里(千卡) 热量 14.4克 蛋白质 39.4克 脂肪 0.2克 碳水化合物

主要营养成分含量

  • 热量 417卡路里
  • 蛋白质 14.4克
  • 碳水化合物 0.2克
  • 脂肪 39.4克
  • 能量 1745千焦
  • 饱和脂肪酸 6.4克
  • 单不饱和脂肪酸 12.5克
  • 多不饱和脂肪酸 8.7克
  • 胆固醇 60毫克
  • 膳食纤维 0克
  • 可溶性膳食纤维 0克
  • 不溶性膳食纤维 0克
  • 烟酸 6.05毫克
  • 叶酸 0微克

维生素

  • 维生素A 183微克
  • 维生素E 0毫克
  • 维生素B1 0.03毫克
  • 维生素B2 0.47毫克
  • 维生素B6 0.32毫克
  • 维生素B12 3.77微克
  • 维生素C 0.0毫克

矿物质

  • 钠 56毫克
  • 磷 160毫克
  • 钾 308毫克
  • 镁 24毫克
  • 钙 7毫克
  • 铁 1.4毫克
  • 锌 1.00毫克
  • 碘 0微克
  • 硒 0微克
  • 铜 0毫克
  • 锰 0毫克