1)首先是设定合适的目标，有目标才能找到通向目标的途径，目标的设定要符合SMART原则。
目标需要是明确具体的，比如给宝贝念书时，宝贝容易走神，原来念两篇书宝贝就走神，那么目标定为给宝贝念三篇书是合适的。
目标需要是可测量的，比如接下来的3周时间里，从念两篇书的专注持续力，延长到念3篇书的持续力。
目标需要是小目标，从延长一篇，逐渐延长到两篇，五篇，十篇，宝贝的专注力就提高了。
2)延长宝宝的专注力从宝贝的兴趣入手，增加宝贝黏性
比如，我给宝贝读绘本，开始找的是色彩鲜艳的，小公主类的绘本，发现宝贝不感兴趣。让宝贝自己挑选，发现宝贝对小猫小狗不感兴趣，对色彩鲜艳的绘本也不感兴趣，而是对海豚海狮感兴趣。而当找到宝贝感兴趣的内容时，她就可以安安静静地听我念5遍故事啦。
所以，当发现宝贝三分钟热度，可能是宝贝专注力不好，也可能是大人没有找对宝贝的兴趣点。不能以大人的主观意愿判断宝贝对什么感兴趣。找宝贝的兴趣点，感兴趣的东西可以延长宝贝专注力的时间。
对3-5岁的宝贝：怎样做让宝贝在练琴、学跳舞、学围棋，上这些兴趣班的时候，练习的持续性长一些
1)首先兴趣是需要培养的
比如，我是学小提琴的，每次我的演出，都会带闺女看，带宝贝听音乐会，培养宝贝的兴趣。当宝贝觉得妈妈穿晚礼服在舞台上面实在是太美了，当宝贝给我献花的时候，宝贝体会到上台表演的那种感觉棒棒哒，让宝贝知道上台演出是多酷多炫的事情。宝贝有了努力的方向，才能愿意坚持每天枯燥的练习几十分钟，才能为了台上的一分钟去努力。
带宝贝多听多看多感受，体验最重要。带宝贝参观各种赛事，宝贝体验到选手赢得比赛时的兴奋，谢幕获得的掌声。给宝贝一个目标，自己努力后可以做到一样的程度，那种感觉特别好，会是自己向往的。
2)宝贝的兴趣要鼓励
在宝贝做的过程中，大人陪宝贝一起做，大人去欣赏宝贝，鼓励宝贝。
比如，宝贝画了一幅画，妈妈没有欣赏的表情，那么宝贝画画给谁看，能从哪里得到鼓励。宝贝得到鼓励并不是“真好”这两个字，而是妈妈能够拿出5分钟，听宝贝说我画了什么。拿出时间欣赏宝贝，并不是“真好”，“真棒”，而是分享宝贝的喜悦和过程。这样，宝贝才能越做越有兴趣。
对于上学的宝贝：做事拖拉，上课不专注，一上课就走神的情况
首先要看宝贝为什么拖拉?是普遍性的问题，还是针对某一科出现的状况?是学习方法的问题，还是自信心的问题?如果是针对某一科，宝贝可能是对这门课自信心不足，就产生了抵触情绪。
看到宝贝拖拉的时候，不要没有分析原因就催促宝贝，越催越容易抵触。先看原因，是没有信心，还是没有找对方法，这样才能有的放矢。
家长需要特别重视宝贝长时间自信心不足的问题。对于聪明的宝贝，一门课学不好它，会特别打击宝贝。当宝贝学习热情下降，对某一科自信心不足，如果家长没有重视，可能会慢慢发展到宝贝不愿意去上学。我接触过不少这样的案例，这种情况需要尽早找咨询师，让专业的人做专业的事。