1.睡前太兴奋
无论是大人还是宝贝，如果睡前过于兴奋，那么是很难静下心来入睡的。小宝贝睡前如果玩得太开心，还在床上闹腾，肯定就会睡不着了。
2.没有大人陪伴
很多家长都想时间到了，把宝贝放到卧室自己睡，然后又去做其他事了。其实这样做宝贝是没有安全感的，家长出门上班，宝贝已经一天没有见到爸爸妈妈，因此非常渴望和爸爸妈妈多待一会儿，不愿意那么早睡觉。
3.睡眠环境嘈杂
睡眠环境也相当重要。很多家长很晚了还在玩手机看电视、敲电脑，这么嘈杂的环境，宝贝当然难以睡着了。
1.营造舒适的环境
快到睡觉时间了，就要让宝贝及时回到卧室，躺上床，在安静舒适的环境中哄宝贝睡觉，睡前需要给宝贝一段时间缓解兴奋的情绪。
2.陪宝贝一起睡
不要想着听歌、看书陪着宝贝睡。因为宝贝睡前也会看你在做什么，他们会等着你睡。最好的方法就是陪着宝贝一起睡，如果到了固定的时间，你们关灯一起睡将会给宝贝安稳的感觉，觉得这是睡觉的时间了，妈妈不会再陪我玩了。
3.睡前要放松
宝贝会非常珍惜与妈妈独处的时间，但这需要是单纯的陪伴所带来的感觉，而不是大人忙碌了一天下来，难得睡前有时间陪陪宝贝，就谈论一些不适合放松的话题。比如“今天老师有没有夸你”，这会影响宝贝的情绪。睡前应该给宝贝积极的情绪，才能让他们感受家长的爱。
4.讲睡前故事
有条件的话，可以跟宝贝约定，比如爸爸妈妈再给你讲三个睡前故事，就睡觉了。因为睡前的宝贵时间，不仅家长看重这个时间，宝贝也看重这个时间。讲完了睡前故事，无论宝贝睡着了没有，都及时关灯，和宝贝一起入睡。
5.让宝贝独睡
让宝贝独睡的习惯，应该越早进行越好，从小就让宝宝增加对小床的好感。一般婴幼儿出生，在医院里都是有婴儿床的，这也是有科学依据的。