一般来说，父母可以从宝贝3岁后慢慢尝试跟宝贝分床睡，到5岁前完成这一过程比较合适。
宝贝太小跟父母分开睡，会让宝贝缺乏安全感，可能会产生被妈妈抛弃的感觉。另外3岁内的宝宝由于完全没有独立生存的能力，没有父母的陪伴睡觉会害怕，会影响宝宝的性格和交往能力。
4-6岁是宝贝性萌芽期，细心的家长会发现这个时期宝贝的性行为相对较活跃，如摸生殖器、夹紧大腿等，宝贝开始意识到男女之间的性差异，如果过晚跟父母分房睡，会对宝贝的心理健康造成影响。
1、从分床不分房开始：
平时习惯跟妈妈同床睡的宝贝，如果操之过急让宝贝自己一个人睡的时候会缺乏安全感，容易产生恐惧。妈妈一开始可以通过分床不分房的方法，让宝贝慢慢适应和过渡。
2、宝贝分房时，大人不要锁房门：
条件允许，妈妈睡觉时可打开门，让宝贝在自己的视线范围内，以便随时观察宝贝的情况。即使不能这样做，妈妈睡觉时也不要反锁房门，以便宝贝半夜害怕能随时进来，让宝贝睡得更安心。
3、床上放宝贝熟悉的玩具和被褥：
一下子让宝贝到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安，妈妈可以将宝贝平时玩的玩具布置在房间内，铺上宝贝平时用开的被褥，有熟悉小物的陪伴可消除孤独感，更利于宝贝入睡。
4、睡前在宝贝房间陪伴入睡、讲故事：
妈妈睡觉前，最好在宝贝房间陪伴，给宝贝讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话，让宝贝感觉即使分房了，妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的宝贝，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。
5、固定睡觉时间：
平时固定宝贝上床睡觉的时间，让宝贝养成规律的作息，宝贝更容易入睡。入睡前记得尿尿，以避免宝贝半夜醒来增加恐惧感。睡觉前不要打骂宝贝，也不要让他们看过于剧烈的电视或游戏，保持平和的情绪，宝贝睡得更好。
6、跟宝贝来个小约定：
对于分房睡，妈妈可以提前与宝贝做个约定，比如宝贝生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，平时都要遵守这个规矩，没有特殊情况不能犯规，否则如果妈妈由于心软屡屡犯规，会导致越分越不能分的后果。
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