带过宝贝的家长们，大部分会有一种习惯，那就是夜晚会给宝贝点上一盏微亮的小夜灯。有了一盏小夜灯，家长们可以随时观看宝贝是不是有踢被子，或者在夜晚夜奶的时候可以更加方便。虽然说小夜灯的存在确实给家长带来了方便之处，但是长期的使用小夜灯对于宝贝的健康发育是不利的，家长们了解以后还是尽量不要在夜晚给宝贝养成使用夜灯的习惯。
开夜灯睡觉的危害有哪些？
1、影响睡眠质量
睡眠的时候会有深睡眠和浅睡眠的自然转换，如果床头总是点着一盏小夜灯，灯光对于宝贝而言是会受到一定影响的。很容易造成宝贝睡眠中断，从而影响睡眠质量，宝贝长期睡眠质量不佳，容易影响体内褪黑色素的形成。而褪黑色素是宝贝生长中必不可少的激素，如果退黑色素缺失，会造成宝贝身高生长缓慢。
2、影响视力
虽说宝贝点着灯也能睡着觉，看似对宝贝没有影响，但是宝贝闭着眼睛睡觉还是可以感受到灯光。而睡觉的时候眼睛感受到灯光的刺激，会诱发各种眼科疾病，这对于宝贝的成长十分不利，家长们千万不要抱着侥幸的心理而留下遗憾。
3、影响性发育
宝贝的生长发育离不开体内褪黑素的形成，而充足的睡眠是褪黑素正常分泌的主要条件。开着夜灯睡觉会影响宝贝的睡眠，睡眠质量变差直接会影响体内褪黑素的分泌，导致褪黑素分泌异常，这样直接影响了宝贝性器官的发育，造成的影响十分大。
怎么做降低开夜灯对宝贝的伤害？
带着小宝宝有一盏小夜灯确实可以给家长带来方便，随时观看宝贝的情况，然而很多家长看到开夜灯对宝贝的伤害以后，很纠结该怎么办。家长在必须开夜灯的情况下，可以想办法将夜灯对宝贝的伤害降到最低，比如夜灯尽量选择功率较小，并且是暖色系灯光的灯泡，夜灯搁置的位置尽量离宝贝床头远一些，光线不要直接对着宝贝的眼睛，家长只需要借助微弱的灯光，能看清楚宝宝即可，这样可以降低夜晚使用夜灯对宝贝造成的伤害。
很多家长在带小宝宝的过程中必不可免的需要使用到小夜灯，虽然小夜灯对于宝贝的成长发育会有一定的影响，但是家长们也不需要过于焦虑。该使用的时候还是要用，不能因为害怕影响宝贝成长而拒绝使用，导致出现不必要的伤害。使用夜灯时只要掌握好技巧，也是可以将伤害降到最低的，家长们完全不需要焦虑。