如果妈妈不想继续用喂奶来哄宝贝入睡，那就得想出同样有效的替代办法。你应该形成固定的睡眠模式，要找一些能让宝宝安静下来的活动。
讲睡前故事(一 遍又一遍)，用背巾背着他在屋里转， 跟每个人每件东西说“晚安”，或者 在吃完夜宵、洗完澡、穿上睡衣之后 来点背部按摩，伴随着摇篮曲安然入睡。
白天多运动，能让宝宝晚上做个瞌睡虫。关掉吵闹的电视节目，打开舒缓的音乐，把灯光调暗，拉上窗帘。睡前节目可以是坐在一起看经典又不刺激的视频。
可以对宝宝讲妈妈小时候的故事(或根据小说里的情节编一个)，并在故事中加入很多催人入睡的重复情节和数字。这些固定活动可以由妈妈以外的任何人来做。如果宝宝跟爸爸相处时间不多，他会因为渴望和爸爸多玩而拒绝入睡。因此，爸爸们，不要减少必要的交流时间。
最后，当你渐渐找到可替代的安慰方式后，断奶就容易多了。
如果宝宝每次哭闹或遇到挫折时，都给宝宝吃奶，那么等他长大后就很难接受别的安慰方式，而妈妈也无法摆脱这个惯例，因为这一招太管用了，或者说妈妈的安慰办法太有限了。
故事、玩具、游戏、歌曲、户外活动等，都是可以用的方法。断奶拓宽了你和宝宝的关系，而不是失去了这种关系。所有的育儿方式都需要一个平衡。
有些妈妈过度依恋宝宝，这样他们的整个关系就围绕着喂奶转。这样宝宝知道的唯一放松形式就是吃奶。当妈妈找到更有趣的互动方式后，宝宝会逐渐学会心满意足地接受。
生命是一次次断奶的过程:先是脱离妈妈的子宫，离开妈妈的乳房，离开妈妈的床，离开家到学校，这些都是断奶。
每一个断奶里程碑都值得我们纪念。时机未成熟就想让宝宝加快步伐，可能会造成所谓的过早断奶综合征: 发怒，侵略性强，习惯性的发脾气, 对照顾他的人过分依赖，无法建立更深更亲密的关系。
研究人员对断奶的宝贝做了长期的跟踪研究，发现这些宝贝具有以下特点:
•更独立。
•更容易被人吸引一一而不是被物品吸引。
•更容易教育。
•不容易发怒。
•更有自信。
让宝宝在身体、情感和精神上都有一个好的开始，渐进、适时地断奶。断奶的过程不是妈妈脱离宝宝, 而是宝宝脱离妈妈。根据研究观察和对长时间母乳喂养长远效果的研究，发现，最安全、最独立、 最快乐的宝贝，都是那些没有提早断奶的宝贝。