饮食要节制，避免给宝贝吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给宝贝吃零食点心，定时、定点进食会使宝贝形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。
宝宝长期不爱运动，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化，对营养物质的需求也会降低，食欲自然也会随之减少，户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收。所以，家长不能限制宝贝的活动，多带宝宝出去玩耍，增加运动量。玩耍的过程也是宝宝观察世界、认识新朋友的过程。宝宝玩得开心，心情愉悦，用餐时自然会配合很多，吃嘛嘛香。但需要注意：进食前半小时内不要进行剧烈活动。
家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
另外，可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将宝贝注意力转移到餐具上。也可以偶尔给宝宝换套餐具，让TA挑选自己喜欢的颜色和形状，通过餐具的趣味性也可以增强宝宝的进食欲望。
让宝宝自己动手吃饭、夹菜，不要怕宝贝弄脏或者弄得到处都是，这样既可以激发宝宝自己动手吃饭的兴趣，更重要是使宝贝的观察力、触觉和精细动作都得到了良好的发展。还可以和宝宝玩吃饭过家家的引导游戏，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。