1. 身心健康差距
睡午觉有利于宝贝的身心健康，稍小一点儿的宝贝每天需要保证10个小时的睡眠，稍大一点儿的宝贝每天需要保证9个小时的睡眠。如果天天午睡的话，对宝贝的身心健康成长非常有利。
2. 思维活跃度不同
经常午睡的宝贝思维更为活跃，因为他们的精力更充沛，在上课或者是做其他事情的时候也就能更投入，更专注。和从不午睡的宝贝相比，他们的思维活跃度要更高些。
3. 聪明程度不同
从不睡午觉的宝贝记忆力也会有所减退，智商远远不如经常睡午觉的宝贝。虽然午睡的时间并不是很长，但是这段休息时间很好地隔开了上午和下午，中午睡觉可以让大脑得到很好地休息，相当于是一个充电的过程，有了这个过程以后，宝贝在下午注意力才能更集中。
研究表明，午睡过程中，宝贝的免疫系统在不断进行自我修复和增强，因此经常午睡的宝贝能拥有更强的免疫系统，宝贝生病少了，自然也就不用经常"光顾"医院了。另外，当今的幼儿和少年学业繁忙，导致夜间睡眠常常不足，午睡恰好能够对这一不足进行补充，睡眠够了，体质也就强了。
1、经常午睡的宝贝拥有更强的记忆力。
宝贝在睡眠过程中，大脑神经其实也在"自我修复"，适当的午睡可以促进大脑细胞的修复。因此，当宝贝在睡觉时，宝贝的记忆力和应变能力都在悄悄地变得更强。
另外，美国的一项研究表明，午睡能让人巩固记忆，经常午睡的宝贝能更好地记忆一些学习中的概念和内容，学习效果当然会更好。反之，宝贝从不午睡的话则会造成记忆力和应变能力的下降，十分不利于宝贝的学习和成长。
2、经常午睡的宝贝拥有更好的视力。
我们知道，疲劳是造成近视的重要原因，而午睡就能够让眼睛得到很好的休息，经常午睡的宝贝可以通过午睡缓解眼球的疲劳，因此大大降低了近视的概率。
那从不午睡的宝贝呢？他们的眼睛经过一个上午的劳累，不但得不到休息，反而还要带着疲劳的双眼继续下午的学习，他们近视的可能性自然大大增加。
3、经常午睡的宝贝拥有更强的体质。
免疫系统是人体免疫监视、防御、调控的重要部分，很多宝贝在成长过程中免疫系统脆弱，三天两头就得往医院跑，这也也许就和没午睡有着很大的关系。