2020年头伏：7月16日-7月25日 共10天
“初伏”也称“头伏”或“入伏”，指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间，这才是真正暑天的开始。
头伏第1天2020年7月16日
头伏第2天2020年7月17日
头伏第3天2020年7月18日
头伏第4天2020年7月19日
头伏第5天2020年7月20日
头伏第6天2020年7月21日
头伏第7天2020年7月22日
头伏第8天2020年7月23日
头伏第9天2020年7月24日
头伏第10天2020年7月25日
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2020年中伏：7月26日-8月14日 共20天
中伏又叫做二伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是夏天最热的一段时间。
中伏一般为10天或20天，当夏至与立秋之间出现四个庚日时中伏为10天;如果在立秋之前出现第五个庚日，那中伏为20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏则为10天。
中伏第1天2020年7月26日
中伏第2天2020年7月27日
中伏第3天2020年7月28日
中伏第4天2020年7月29日
中伏第5天2020年7月30日
中伏第6天2020年7月31日
中伏第7天2020年8月1日
中伏第8天2020年8月2日
中伏第9天2020年8月3日
中伏第10天2020年8月4日
中伏第11天2020年8月5日
中伏第12天2020年8月6日
中伏第13天2020年8月7日
中伏第14天2020年8月8日
中伏第15天2020年8月9日
中伏第16天2020年8月10日
中伏第17天2020年8月11日
中伏第18天2020年8月12日
中伏第19天2020年8月13日
中伏第20天2020年8月14日
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2020年末伏：8月15日-8月24日 共10天
末伏第1天2020年8月15日
末伏第2天2020年8月16日
末伏第3天2020年8月17日
末伏第4天2020年8月18日
末伏第5天2020年8月19日
末伏第6天2020年8月20日
末伏第7天2020年8月21日
末伏第8天2020年8月22日
末伏第9天2020年8月23日
末伏第10天2020年8月24日