可以吃
红薯中含有大量的淀粉、维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等，营养丰富，上火可以适量食用。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，如果上火导致便秘，可以适量吃红薯，缓解便秘症状。
小贴士：
宝宝上火吃红薯，最好蒸着吃，少吃烤红薯。
6个月
宝宝开始添加辅食的时候就可以给宝宝吃红薯了，妈妈们可以将红薯捣烂成泥，或者是将红薯，熬成粥给宝宝吃。尤其是在宝宝大便比较干燥的时候。不过妈妈们要注意的是，每次给宝宝吃红薯的量不宜过多，因为红薯不容易消化，容易胀气。
牛奶红薯泥
1、食材：
奶粉、红薯。
2、做法：
（1）红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
（2）奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
南瓜红薯玉米粥
1、食材：
红薯20克，南瓜30克，玉米面50克，红糖少许。
2、做法：
（1）将红薯、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊（需要少加一点凉开水）；玉米面用适量的冷水调成稀糊。
（2）锅置火上，加适量清水，烧开，放入红薯和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。
（3）加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。
1、白菜：
白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
2、芹菜：
芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
3、莴笋：
莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
4、茭白：
茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
5、莲藕：
莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
6、苦瓜：
苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
7、百合：
百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
8、茄子：
茄子是寒凉性食物，具有清热解毒的功效，有一定的去火作用。不过要注意，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
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