1、宜吃理由：
含有丰富的维生素B以及纤维素，通过补充维生素B来改善地图舌的症状。
2、食用建议：
100g直接生吃。
1、宜吃理由：
含有蛋白质以及锌元素，可改善机体的免疫功能，减轻地图舌的症状。
2、食用建议：
100g清蒸食用。每周三次。
1、宜吃理由：
维生素C以及维生素B，可补充机体所需的维生素源，改善本病所致的地图舌症状。
2、食用建议：
1个与鸡蛋同炒食用。
1、脾胃虚弱食疗方：
食材：麦冬、薏米、山药、茯苓、莲子、陈皮各6g，生姜3片，大枣3个。
用法：水煎服。连续服用1～2周。
2、脾胃阴亏食疗方：
食材：沙参、麦冬、生地、薏米、山药、茯苓、莲子各6g。
用法：水煎服。连续服用1～2周。
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