1、食材：
柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
2、做法：
（1）将芝麻炒香研末备用。
（2）将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥。
（3）粥快熟时加入芝麻，再煮沸即可。
3、吃法：
每天吃1次，吃3-5天。
4、功效：
可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
1、食材：
香蕉2个，大米50克，白糖适量。
2、做法：
（1）香蕉去皮，捣成泥状备用。
（2）大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥。
（3）粥快熟时加入香蕉、白糖，再煮沸即成。
3、吃法：
每天吃1次，吃3-5天。
4、功效：
可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
1、食材：
首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
2、做法：
（1）首乌水煎取汁。
（2）同大米、百合、枸杞、大枣等一起熬粥。
（3）粥快熟时加入白糖、红花，再煮沸即可。
3、吃法：
每天1次，7天1疗程，连续2-3个疗程。
4、功效：
可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
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