1、原因：
丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。
2、食物举例：
虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
1、原因：
身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。
2、食物举例：
柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
1、原因：
缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。
2、食物举例：
牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。