戒烟的文章（精选九篇）
戒烟记
文/侯达为
我与香烟彻底断绝关系已有近五个月的光景，虽然戒烟五个月的时间对一位吸烟者来说，复吸的可能性还是存在的，但我绝对有信心可以持续下去。
我的烟龄大概有一三年。“近朱者赤，近墨者黑。”这句话我很认同，与正能量的人并肩前行，他们的磁场会带动你变得积极向上、健康阳光。年初时的一次家庭聚餐，三姑采用激将法毫不留情地将我“架在马上”，我立誓今年底前务必将香烟戒掉，而且是当着女儿“小汉堡”的面许下的承诺。接下来的日子里，每当下班后，我偷偷地在楼下吸烟后再回家，就会遭到“小汉堡”的嫌弃：“爸爸好臭。”
那段时间，我喜欢读一些“心灵鸡汤”文，有一句话记忆深刻——如果吸烟可以让你保持愉悦，那么有朝一日你因吸烟而身患重病时，切勿在财力与精力上劳烦家人，自私的行为导致的不良后果要自己承担，你有权享乐，但你无权带给他人痛苦。细想一下目前的自己，家庭经济状况处于城市的中下游，女儿还不到两岁，自己本就没有技高一筹的本领，可以让家人过得更好，也就不要因为一己私欲，到年老时搞得一身病痛，拖累亲人。
恰巧一阵东风吹来，我患了重感冒并发支气管炎，索性就从此刻开始吧。老实说，生病的那几天，真的是一根烟都抽不了，当然也没觉得有什么戒烟并发症出现。等到身体痊愈后，我发现自己有些低估香烟的威力了，胸闷、失眠、贪吃、情绪焦躁、易怒，很难管控自己的情绪，排便周期也延长了。那半个月的时间里，我原本就不小的脸蛋像吹气球一样膨胀变大。在这段痛苦的时间里，在我想要放弃时，“小汉堡”就与我击掌，鼓励我坚持下去。身为人父，如果连对天真无邪的女儿许下的承诺都无法兑现，那我的人生该是何等失败！大约三周后，身体对香烟的依赖感觉有了缓解，并渐渐消失，这段黎明前的黑暗总算是咬着牙挺过去了！
摆脱了这个交往了一三年的坏朋友后，我的身体有了一些变化，戒烟前，每天早晚刷牙的时候都会咳嗽、作呕，总是感觉喉咙里面有异物，还没有办法咳出来；戒烟后，每天早晚刷牙时，此症状消失。戒烟前，一般到下午时，就会感觉牙齿涩涩的，像是挂了一层膜，且牙齿里侧、牙缝中间布满了黑褐色的污垢；戒烟后，我的牙齿渐渐地变白了，并且再也没有那种涩涩的感觉了。戒烟前，我面部发暗，鼻子两侧的皮肤毛孔粗大，头发总是油腻腻的；戒烟后，我的皮肤有了光泽，皮肤毛孔越来越小，头发也清爽了。每天早晨，从家里到班车站点，我采取慢跑的方式，戒烟前，跑到班车站点时总要气喘吁吁好一阵子；戒烟后，每次跑完，胸口都感觉很通畅。
戒烟了，兑现了对女儿的承诺，这是我在而立之年送给自己的珍贵礼物。
不抽烟者说抽烟
文/施建石
喝酒，因了遗传、没有潜力，再练，乃至破坏性试验，也不会有什么长进，这个，五十而知天命，我自知；而抽烟，如果想学甚至只要不坚拒，那无疑是很快就能够学会、不久就可以上瘾的，这个，我自信。
因为并不觉得抽烟有什么益处，所以就一直不抽。过去不抽，现在不抽，将来更不会抽了。
不抽，并不是迫于节约。曾经亲耳听一个熟人说，不抽烟也没见着发财。是的，抽大烟弄得倾家荡产、死去活来的，可以说已经不计其数、不胜枚举，以致于发生了一场鸦片战争；而说抽香烟抽得日子都因此而过不下去的，倒未必能够说出多少例子、见过多少事实。有钱，抽贵的名牌；没钱，抽差一点的甚至劣质的。记得小时候还见过几分钱一包的烟，什么“大铁桥”、“经济”牌，而好烟倒还计划供应，不是轻易可以买到的，所以也有人自己包卷烟的。说劣质烟对身体不好，其实，贵的烟也有害身体呀。正所谓“小小一支烟，危害万万千”、“健康随烟逝，病痛伴烟生”。我不抽烟，就是从二十岁算起，假如一直抽到现在，三十多年也应该有一大把钱。看到网上说河南女人为丈夫算过，二四万。账，算得头头是道。但事实我也真的没有因为不抽烟而发财。
不抽，并不意味着不屑。老实说，我丝毫不鄙视吸烟者。追根溯源也不能够鄙视。从大处广而看之，抽烟可说是柴米油盐之外的人们自我烟云供养的一道别样风景。男子可能多有着玩火的童心。自燧人氏钻木取火后，大男子敬畏世界与酬谢神灵之前，都先自敬自酬，得点火焚烟，后来发明了火药又点烟引燃鞭炮，有人甚至就是津津乐于以点烟的方式续接源燧人氏的那团文明火种，照亮别人、温暖自己。从小处回首自家烟史，虽搬不出多少古董烟具，但也是有几代烟民，不但我父亲是老烟枪，去世的前一天晚上依然抽得蛮起劲的，而且当年我爷爷也抽烟，甚至我奶奶健在时也常常见她老人家时不时地吸上几口，不但纸烟、卷烟，还曾见抽烟末子、水烟，吧唧吧唧过把瘾。老父亲查出血压高历经三十多年，医生也曾教导要戒烟，尽管有的医生说这话时手指上也夹着烟，或者双唇间叼着烟。老父亲也没有真要下决心，我也不主张从年轻时就抽了烟的他真的割舍这个“爱好”，只是让他尽量抽少一点、好一点的。或许，老人家的身体里已经适应烟进烟出，缺少了反而一下失去平衡。我且不在此列举伟人里抽烟的长寿者，就是我抽烟的爷爷、奶奶和父亲，也都享年八十二三岁。记得刚参加工作时，我有位邻居因偶然事件卷入一个“流氓团伙”，严打时被关了几年，出来时年纪轻轻还没有找到工作，点起香烟，深吸浅吐，明暗扑朔，整天把小房间抽得烟雾缭绕。他很可能就是借助烟，自敬自酬，从而，自己让自己做一刻儿人中神仙。所谓“举杯消愁愁更愁”，但吞烟吐雾时光好消磨。我很理解他借助抽烟排遣苦闷和无聊。
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