说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。其实低强度才是自律的敲门砖。
习惯有滴水穿石的力量。一件鸡毛蒜皮的日常小事，坚持做下去，收获的会比那些艰难的事件多。
自律之初，行动为先。
定一个小一点的目标，把自律amp; 最小化amp; 从零到一的飞跃更容易，最终把我们带到一个新的高度。
习惯没有大小，自律没有高度。
只要你对正确的事情有把握，有勇气开始并每天去做，总会有化腐朽为神奇的力量。
当你准备开始自律的时候，给自己定一个低强度的目标，这样更容易让自律在没有压力的情况下走进我们的生活。
曾经看到一个博主给自己定了一个三零天的高强度自律计划，从早上六点起床到晚上一一点睡觉，所有的时间都是满满的。
这种自律看起来很充实，短期内似乎有效。但是，还没坚持三零天，他就坚持不下去了。
自律的本质是遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律范围。坚持过度高强度的自律，只会让事情适得其反。
不如给自己定一个灵活的自律计划，让自律轻松坚持下去。
在心理学上，有一种效应叫做amp; 破窗效应amp; 当一件不好的事情或行为出现时，我们的第一反应是让它继续恶化。
我们很容易在自律的道路上放弃，这是amp; 破窗效应amp; 做错事。
我计划坚持读一零零天，但是到了第四五天，我因为状态不好没有读，然后我觉得我没有一个完善的实施计划，就放弃了原来的计划。
本来打算晚上七点以后就不吃了，控制体重，但是一次聚餐之后，我就一次次的放任自己。所以就变成了amp; 断断续续的自律和持续的放纵amp; 。
灵活的自律会让我们记住可能发生的事情。例外amp; 设置防线，不要让它动摇我们的计划，让amp; 破窗效应amp; 无处可藏。
如果你今天状态不好，就看一页；今天吃高热量食物，作为最近对自己的奖励，明天继续保持计划。
不要强迫自己成为一个完美的自律者，也不要要求自己一直自律。
适度的灵活性可以帮助我们释放压力，让自律不再痛苦，更容易坚持。
真正爱自己，就是努力去做当下自己喜欢的、感兴趣的事情。
让你的心充满喜悦，让每一天都以你最喜欢的方式度过。
自律到极致带来的从来不是痛苦的坚持，而是与生活的融合。
把自律变成习惯不再需要意志力的支撑，它是生活中不可或缺的一部分。
每个人精力不一样，自律也会不一样。
自律的过程就是让人们在快乐的事情和正确的事情之间做出选择的过程。
不拘泥于形式，不拘泥于时间，偶尔不做完也没关系。再低的自律强度，也是一种胜利。
降低目标，让自律带头；放开变通，让自律坚持到底。
更多好内容，请关注：破作文 - pozuowen.com