我觉得城市里的人，尤其是现在的人，生活节奏太乱，追求的东西太多，饮食睡眠无节制，人很浮躁。想要平静，就要尽量让自己的生活简单一点。
每年夏天，一些汉族居士都会去扎西的森林静修处短期学习。住在山里简单又痛苦，但是每个人都很开心。一个俗人跟我说，他平时工作忙，挣钱多，觉得生活就应该这样，也只能这样了。因为食物和衣服应该是好的，他必须花钱，他必须不断赚钱以维持他的生活水平。但在扎西的森林里呆了一段时间后，他发现自己的幸福感和满足感并没有因为食物的简陋和花销的少而降低，反而比以前活得更开心了。
所以他想:amp; 哦，原来幸福很简单。既然放慢脚步节俭就能活得开心，为什么还像个陀螺一样忙个不停？amp; 下山后，他真的减少了应酬和生意，把更多的时间花在了学佛上。幸运的是，他的妻子和孩子也在他的带领下开始学佛。几年后，虽然家里的生活没有以前富裕，但家庭比以前更加轻松和谐。
人在过上富足的生活后，要学会平衡，否则物质丰富带来的快乐会很快被迷茫取代，科技发展带来的便利会让人更加疲惫。
在山居修行的过程中，很多人选择了不说话。整天保持沉默，避免胡说八道等等。其实平日里人话太多。他们不仅会不自觉地犯很多言语上的错误，还会说得太多，这让他们感到不安和疲惫。现实世界和网络世界都是如此。当你出去散步时，看看街上来来往往的人。很少有人专心走路。有的人边走边打电话或者发信息。有的人精神恍惚，心不在焉，恨不得回去上网聊天，逛街，吵架，看。
真的有必要了解各种新闻和消息吗？对于大多数人来说，机械地一遍遍刷新闻只是一种习惯和瘾，只会让大脑变得凌乱，并不能给心脑带来太多的启迪。你话很多，我话很多，但是表达能力越来越弱。
我不是说手机、互联网这样的新技术、新事物不好，社会发展的趋势不可逆转，人不可能全靠自己得到。只是你要尽力去把握生活的平衡，用物质和科技带来的便利去感受和探索生活的美好和意义，给自己时间去沉淀和提炼，而不是反过来被科技和物质牵着鼻子走。喧嚣、匆忙、肤浅的岁月飞逝，迷失了自我，你无法安定下来。
人如何才能保持内心的平静？现在问这种问题的人不多了，因为内心的平静不是练瑜伽、看励志文学、看几次心理医生就能获得的。你需要改变很多价值观和人生的刻板印象，那是你需要付出多大努力的问题！
现在的人似乎已经习惯了用尽可能少的时间、精力、金钱和情感来完成事情，所以生活中充满了又快又好省的东西。便宜，不一定是价格低，而是头脑投入少。不管是事还是事，做的人不在乎，受的人也不在乎，都想尽办法快点过日子。改变生活方式和价值观，要舍得投入，要能承受过程的缓慢、琐碎和艰难。
心里有很多心事，很难平静下来。你在担心什么？千万不要给钱，不要给性，不要给名声，不要给食物，不要给睡眠。这五样东西，就是这个世界最大的坚持。判断你对某样东西的依恋的简单方法是看它会让你有多焦虑。越是焦虑，越是执着。回归内心的平静，需要从淡化内心的执着开始。
古今圣贤对富贵、色、名的教导很多，我就不赘述了。总之，看不起这些是有益无害的。如果你看重它，你不一定有更大的机会得到它。日常生活中，现在大部分人都是暴饮暴食，睡眠过度，导致四大失调，疾病频发。少吃少睡，身心都会更健康。
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