一个
我的朋友范晓是一个来自小城市的女孩。为了尽快扎根上海，她每天都在努力生活和工作。在业余时间，我依然坚持自学专业知识，每天坚持到半夜都不会放弃。遇到老板临时指派，我就加班。
熬夜最直接的后果就是晚起。每天早上，她起床就像打仗一样。她匆匆洗漱，匆匆赶地铁，最后步行去公司。但是，前一天睡懒觉，早上行色匆匆，消耗了她大量的精力，导致她整天无精打采，做事缺乏动力。
一天，范晓太累了，所以他决定晚上早点睡觉。第二天，她第一次早起，出门还早。于是，她一边用手机听英语课，一边给自己做了一顿丰盛的早餐，然后悠闲地坐地铁，提前到达公司。
尝到甜头后，她很快调整了自己的日程。早睡早起的规律使范晓感到充满了力量，并给了她一种掌控自己生活的感觉。
二
早起后的这段时间是一天的黄金时间。那段时间，我们有着最饱满的心情和状态。这种心情和状态可以影响我们的日常生活。
但是人们经常抱怨:amp; 我习惯睡懒觉，但是我真的起不来。amp; amp; 天气有多冷，躺在被子里有多舒服。amp; amp; hellipamp; hellip但如果早起，你会觉得目睹日出真的有治愈心灵的力量。
有一段时间我心情特别不好，朋友就让我早起一起跑步。天不亮我们就出门了，过了半个小时太阳才慢慢露出来。看到日出的那一刻，突然很感动，觉得生活突然变得美好。也是在那一刻，我的坏心情得到了最好的治疗。
有人说，amp; 我从来没有见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。amp; 的确，早睡早起真的会改变我们的状态和生活。这种自律和随之而来的健康是我们成功的基石。谁能控制早晨，谁就能控制生活。
三
很多成功的人，他们能成功，不是因为他们做了什么伟大的事情，而是因为他们能坚持每天做一些自律的小事。而早睡早起就是这样一件很棒的小事。
但对于习惯晚睡晚起的人来说，可能并不容易。改变可以从养成早睡的习惯开始。早起和早睡相辅相成。只有早睡，才有精力早起；只有早起，你才有早睡的动力。
为什么坚持早起不容易？因为在坚持的过程中，很容易忘记为什么要早起。这种情况下，你可以提前一天把早上需要做的事情列个清单。这样，如果你在早起后按照清单去做，你就不会因为纠结为什么要早起而放弃早起。
有人说，amp; 只有能驯服早晨的人才能驯服生活。amp; 早睡早起，哪怕只是提前一个小时，也能让你更从容。
愿你我都坚持自律，用掌控感过更有方向性的生活。
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