一个
几天前，我去了一个沙龙。参与者大川和我一样，都是年轻白领。活动中，老师做了一个调查，发现现场六零%以上的人是来缓解焦虑和压力的。
越努力越焦虑，这似乎是很多人的amp; 诅咒amp; 。我身边有很多被焦虑困扰的朋友，晓晓就是其中之一。
晓晓在一家企业工作，工作比较轻松。但看到每个新入职的同事都更年轻更有战斗力，她开始坐不住了，担心自己有一天会被淘汰下岗。
这几年，晓晓也没闲着。但她的问题是找不到自己的优势，没有明确的职业规划。她只是做她想做的。参加公务员考试，面试两次失败，然后放弃；和朋友有过短期合作，因为意见分歧，干脆选择退股。可想而知，一番折腾下来，不仅收效甚微，反而越来越焦虑。
我能理解她的感受。随着年龄的增长，技艺不长，难免会焦虑害怕。但是，很多事情终究不能操之过急。努力是一个慢慢积累的过程，只有量变才能引发质变。如果你在这个过程中总是不耐烦，不耐烦，你得到的只能是焦虑，而不是想要的结果。
二
刚来深圳工作的时候，我也经历过非常焦虑的时候。那段时间，为了尽快适应新环境，做出成绩让家人放心，我给自己定了很多目标。需要保证良好的工作表现，报名参加写作课程，要求每周完成一篇稿子。同时，即使加班到很晚才回家，我也会坚持每天打卡一个小时。
前两个月，我确实坚持下来了。但是过度消耗能量的结果是，我越来越感到力不从心。后来工作中开始频频出错，文章质量也大不如前。
最糟糕的是，面对这种情况，我忍不住和别人攀比。每天打开朋友圈，看到一些同期学写作的同学已经投了一大稿；同一个起点的朋友，也是升职，升职，加薪。那种感觉真的是说不出的焦虑，仿佛发现整个世界都在前进，而我却被留在原地。
后来在书上看到一句话:amp; 你在三月和四月做的事，在八月和九月会有答案。amp; 我终于明白，我之所以陷入越来越焦虑越来越努力的怪圈，是因为我只相信努力的力量，却忽略了时间的力量。很多目标不是一蹴而就的，焦虑永远解决不了任何问题。在想和得到之间，还有时间的沉淀。
从那以后，我不再做无意义的比较，不再为了满足虚荣心而和自己较劲。我只是静下心来学习，不求多，但求完美。
现在，我对自己的状态挺满意的。我清楚的知道自己的缺点在哪里，应该往什么方向改进。我愿意给自己时间，虽然慢了点，但是心更稳了，步子更坚定了。
三
其实从心理学的角度来说，焦虑本身就是人在适应环境的过程中自然产生的一种应激情绪，每个人都会有。而且适度的焦虑也有助于激发个人潜能，充分调动自我积极性来处理问题。所以，当焦虑来临时，没必要盲目害怕，只需懂得适时提醒自己，不要做鼓励别人的那个人。
做人和种树一样，既需要努力的勇气，也需要静待花开的智慧。相反，你越焦虑，越会适得其反。
如果你处在焦虑的情绪漩涡中，找不到出口，那就先试着找到焦虑的源头。凡事都有初衷。停下来，想清楚你开始是为了什么。
当你觉得压力太大时，可以先把大目标分解成相对容易实现的小目标，完成后再升级。这样，在自我能控制的目标范围内，做事会更有效率，能力会得到更好的发挥。
你也可以让自己动起来，跑步，游泳，打球amp; hellipamp; hellip都是好办法。通过运动，有助于释放焦虑时的紧张感，使身心得到极大的放松。
说到底，人生就是一种心态。未来还长，不必恐慌。愿我们都能坦然面对人生的每一个选择，在踏实的努力中收获踏实的幸福。
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