以前喜欢多做饭，怕吃不饱。所以几乎每顿饭都有剩菜，有时候甚至剩菜剩饭都要加热好几次。
后来大家都说吃剩菜不好，我就尽量不吃剩菜。做的菜太多怎么办？我和我妈心疼吃的，尽量吃剩菜。这种情况下，你吃饭的时候很饱，甚至一一分饱，一二分饱。吃多了不舒服，尤其是吃饭的时候。有时候一晚上肚子都是饱的。尤其是妈妈，年纪大了，消化能力差，吃多了更是雪上加霜。从长远来看，身体会抗议。首先体重增加，然后各种问题接踵而至，比如血糖血脂开始升高。
有一天我终于意识到，吃剩饭不是节约，而是另一种形式的浪费amp; mdashamp; mdashamp; mdash这个真的是够能意识到的，过了这么久才回来。这种形式的浪费，不仅一点好处都没有，还会有很多副作用。从此，我提出了“八分饱原则”amp; mdashamp; mdashamp; mdash只吃八分饱，最好是七分饱。尤其是爸爸妈妈，年纪大了要坚持七八分。我和老公人到中年，正是身体容易发胖的时期，也要吃八分饱。有一句谚语说:“如果孩子们想要健康，他们经常饿着肚子。”孩子们不要吃得太多也是有好处的。所以，“八分饱原则”势在必行。
想要贯彻“八分饱原则”关键在于食物的数量。我已经多次减少平时做饭的量，只给大家做了一份八分饭。刚实行的时候，我跟家里人解释了一个道理:“你吃饱了就跑不了健康。八分饱有益健康。实验表明，人体在饥饿时，脑垂体会减少死亡激素的分泌，促进体内脂肪分解为糖原和能量，以维持大脑等重要器官的生理活动，保持适度的饥饿对胃也有好处。相反，暴饮暴食会增加消化系统的负担，减少大脑的血液供应，不仅会让你发胖，还会让你生病。"
这些知识都是我为了说服家人而编造的。父亲点点头说:“八分刚刚好。有时候吃的少就觉得特别舒服。"妈妈也说:“我们再也不用辛苦吃剩饭了！"
吃完饭，一家人好像都缓过来了。过了一会儿，桌上所有的食物都没了，但这是"前所未有"的现象。老公amp;quot巴达”他顿了顿，说:“看来我还没吃饱，还不习惯。"我赶紧做思想工作:“这叫意犹未尽。这是吃饭的最佳状态，不仅会让你觉得食物很好吃，还会为下一顿饭留个念想。更何况，长期坚持，一定会有意想不到的收获。"
我的第一次尝试“八分饱”，是比较成功的。很多事情重要在坚持，坚持“八分饱原则”尽量让家人养成习惯。过了一段时间，家里人渐渐习惯了“八分饱”孩子只有在吃到“八分饱”的时候才吃饭这样，你可以在饭后吃点水果，喝点牛奶，对孩子的身体成长也很有好处。如今“八分饱原则”我和家人受益匪浅，家人的健康状况也越来越好。
那天，我家的“八分饱原则”又一次被执行到位。老公说:“八分饱真的是一种状态！不仅是吃，人的各种欲望也要吃饱，有节制，不要太贪心。"妈妈说:“嗯，关键是这个amp; lsquo八分饱原则amp; rsquo也很经济！"我听了他们的话，笑了。两个人全面总结了“八分饱原则”的好处，还把饮食习惯升华到了生活的境界，真好！
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