九六二字 今天我讲内容是------中学生的心理健育关于中学生春季疾病和及预防近视的。
一、中学生春季疾病和预防。
大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的初中生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
譬如有：流行性感冒等），另一类是过敏性疾病（譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，同学们也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
一、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
二、我们的教室、宿舍、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
三、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
四、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
五、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
六、平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
七、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）。
八、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使人体的抵抗力下降。
二、预防近视的问题：我们要作到以下几点------一.注意用眼卫生 二.坚持做眼保健操 三.劳逸结合，睡眠充足 四.注意营养，加强锻炼，增强体质 五.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 六.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。
因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
七.延长视线距离、扩大视野。
望远是防近视之本八.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视四零-五零分钟要停下来休息或望远三-五分钟。
九.养成良好的读写习惯和姿势一零.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
一一.每工作一小时休息（视远）一零分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。
预防近视演讲稿。一、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
二、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。
经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
三、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
四、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
五、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
六、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
七、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
八、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
近视演讲稿急急急敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好
今天，我在讲台上演讲的题目是关于同学们近视的发言稿。
人的眼睛时身体不可缺一的一部分，所以我们要爱护好它。
同学们知道吗
近视眼是怎么造成的
就是从我们平时习惯造成的，比如，吃晚饭的时候不洗手，吃饭时就用手揉眼睛会把细菌揉进眼睛里，这样就会很容易近视。
还有很多会造成近视的生活习惯。
为了不然我们不那么容易近视，请同学们注意以下几点：一、吃饭之前勤洗手，吃完饭之后用洗洁精把手洗干净。
二、写字的时候，眼睛对书本要有一尺，胸部与书桌后缘要有一拳距离。
三、看电脑、玩电子游戏和看电视一个小时左右暂停。
四、定期检查视力，是否近视。
让我们行动起来吧
一起保护近视，防止近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活
七百字的演讲稿需要几分钟演讲完一、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
二、写字看书时，要保持身体与的距离要在三零厘米左右。
三、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过四零分钟，用眼后要及时休息一零分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
四、室内的光线要充足，柔和。
不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
五、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
六、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。
一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
关于近视防控的书法古诗小学生应该多看故事才可以
珍爱生命 预防近视二零零字广播稿预防近视广播稿一、近视眼的症状与临床表现(一)视力减退：近视眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。
儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。
近视眼的近视力一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。
(二)视疲劳：由于视物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。
(三)飞蚊幻视：是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。
多见于中度以上近视眼，由于玻璃体浑浊所致。
(四)视物变形：常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。
(五)闪光感：常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。
(六)突眼：高度近视眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。
二、怎样预防近视一、科学用眼：一、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;二、走路或乘车时不要看;三、不要躺着或趴着看;四、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔五零分钟左右休息一零分钟。
二、注意用眼卫生：一、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;二、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用四零W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明四零W日光灯应距离桌面一。
四米;三、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线六倍以外观看，一般看四零分钟休息一零分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的五倍。
三、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
四、保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
是什么让世界更美好 演讲稿一分钟真诚让世界更美好。
有了真诚，人和人之间就多了一份信任和信莱。
人与人的交往就多一份美好和精彩。
没有真诚的世界是虚伪的世界，如果人们长期以往生活在虚伪，甚至是假仁假义的世界里，久而久之我们的心灵及灵魂会变的空洞不实。
所以我认为只有真诚才能让世界更美好。
（太急了，写的不一定尽如人意，仅供参考，不合理的语句请你自己修改一下）