一、朝食三片姜，胜过人参汤。
二、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
三、少吃容易消，多吃必糟糕。
四、一天吃个枣，一生不知老。
五、多吃不如细嚼。
六、若要身体康，饭菜嚼成浆。
七、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
八、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
九、饮食讲科学，金秋好生活。
一零、早吃好，午吃饱，晚吃少。
一一、三餐不合理，健康远离你。
一二、宁可无肉，不可无豆。
一三、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
一四、若要长寿，经常吃素。
一五、未饥先食，稍饱即止。
一六、心虚气不足，桂圆米煮粥。
一七、臭鱼烂虾，害命冤家。
一八、吃米带点糠，老小都健康。
一九、谷贱伤农，饭多伤胃。
二零、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
二一、常吃素，好养肚。
二二、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
二三、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
二四、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
二五、粥里加银耳，食了手不麻。
二六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
二七、粥里加荠菜，身强体不衰。
二八、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
二九、若要身体安，三分饥和寒。
三零、吃要有所节制，饮需适可而止。
三一、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
三二、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
三三、要得一身安，淡食胜灵丹。
三四、烟酒不尝，身体必强。
三五、食五谷杂粮，保身体强壮。
三六、腹空食最香，口渴水最甜。
三七、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
三八、预防肠胃病，饮食要干净。
三九、生冷不入口，防病保长寿。
四零、饭前洗手，防病入口。
四一、不干不净，吃了生病。
四二、饭前洗洗手，身体健如牛。
四三、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四四、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。
四五、饮食宜清淡，低盐可延寿。
四六、一天吃个枣，容颜不易老。
四七、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
四八、少吃多喝水，天天精神美。
四九、贪吃贪睡，添病减岁。
五零、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
五一、贪食嚼不烂，胃病容易患。
五二、一顿吃伤，十顿喝汤。
五三、饥不暴食，渴不狂饮。
五四、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
五五、人想长寿安，要减夜来餐。
五六、青椒吃辣的，柿子挑软的。
五七、饭前喝口汤，永远没灾殃。
五八、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
五九、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
六零、多吃咸盐，少活十年。
六一、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
六二、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
六三、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
六四、粥里加红枣，常食皮肤好。
六五、人愿长寿安，要减夜来餐。
六六、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
六七、不做害人事，不吃有毒物。
六八、若要百病不生，常带饥饿三分。
六九、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
七零、大饥不大食，大渴不大饮。
七一、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
七二、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
七三、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
七四、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
七五、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
七六、早晨一杯水，老来不后悔。
七七、早上盐水漱口，百病自动逃走。
七八、饭吃八成饱，老来胃肠好。
七九、粥里加白莲，食了防暑热。
八零、朝食三片姜，胜喝人参汤。
八一、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
八二、不喝隔夜茶，不喝过量酒。