一、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
二、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
三、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
四、饭后喝汤，越长越胖。
五、人要自安，少吃夜餐。
六、贪食嚼不烂，胃病容易患。
七、饭后躺一躺，精神长一长。
八、少吃多喝水，天天精神美。
九、饭后散步，不进药铺。
一零、晚上吃少，饮食节制身体好。
一一、早吃好，午吃饱，晚吃少。
一二、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
一三、要得一身安，淡食胜灵丹。
一四、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
一五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
一六、一天吃个枣，一生不知老。
一七、吃米带点糠，老小都健康。
一八、朝食三片姜，胜喝人参汤。
一九、做得快是毛，吃得快没嚼。
二零、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
二一、臭鱼烂虾，害命冤家。
二二、少吃多得味，多吃伤脾胃。
二三、饭前喝口汤，永远没灾殃。
二四、要想身体好，早餐要吃好。
二五、开水多喝，强似吃药。
二六、气大伤神，食多伤身。
二七、早上吃好，中午吃饱。
二八、干活细心，吃喝当心。
二九、一天吃个枣，容颜不易老。
三零、早晨一杯水，老来不后悔。
三一、饭后百步走，活到九十九。
三二、要想身体好，早餐要吃饱。
三三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
三四、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
三五、菜饭易清淡，少盐少病患。
三六、三餐不过饱，无病活到老。
三七、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三八、生冷不入口，防病保长寿。
三九、饭后走一走，能活九十九。
四零、饮食宜清淡，低盐可延寿。
四一、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
四二、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
四三、欲得长生，肠中常清。
四四、病从口入，祸从口出。
四五、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
四六、早上盐水漱口，百病自动逃走。
四七、大饥不大食，大渴不大饮。
四八、若要长寿，经常吃素。
四九、饭前洗手，防病入口。
五零、少食多餐，益寿延年。
五一、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
五二、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
五三、不干不净，吃了生病。
五四、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。