一、粥里加红枣，常食皮肤好。
二、早晨一杯水，老来不后悔。
三、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
四、饭前喝汤，苗条健康。
五、未饥先食，稍饱即止。
六、饭吃八成饱，老来胃肠好。
七、狂饮伤身，暴食伤胃。
八、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
九、饭前一口汤，胜过良药方。
一零、病从口入，祸从口出。
一一、药补不如食补。
一二、人愿长寿安，要减夜来餐。
一三、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
一四、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。
一五、气大伤神，食多伤身。
一六、少吃容易消，多吃必糟糕。
一七、慢吃嚼碎，不伤脾胃。
一八、早上盐水漱口，百病自动逃走。
一九、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
二零、若要长寿，经常吃素。
二一、贪吃贪睡，添病减岁。
二二、预防肠胃病，饮食要干净。
二三、饭后百步走，活到九十九。
二四、粥里加白莲，食了防暑热。
二五、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
二六、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
二七、贪食嚼不烂，胃病容易患。
二八、大蒜是个宝，常吃身体好。
二九、饭前喝口汤，永远没灾殃。
三零、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
三一、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
三二、早吃好，午吃饱，晚吃少。
三三、烟酒不尝，身体必强。
三四、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
三五、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
三六、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
三七、菜饭易清淡，少盐少病患。
三八、饭后走一走，能活九十九。
三九、早上吃好，中午吃饱。
四零、饭吃八成饱，到老肠胃好。
四一、能忌烟和酒，活到九十九。
四二、滚粥辣汤，舌头遭殃。
四三、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
四四、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
四五、饮食宜清淡，低盐可延寿。
四六、人要自安，少吃夜餐。
四七、一天吃个枣，一生不知老。
四八、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。