一、吃米带点糠，营养又健康。
二、饭前一碗汤，不用进药房。
三、狂饮伤身，暴食伤胃。
四、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
五、病从口入，祸从口出。
六、苹果每日啖，不用去医院。
七、饭养人，歌养心。
八、谷贱伤农，饭多伤胃。
九、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
一零、饮食宜清淡，低盐可延寿。
一一、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
一二、晚上吃少，饮食节制身体好。
一三、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
一四、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
一五、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
一六、血压高发昏，胡罗卜粥灵。
一七、寒从脚上起、病从口中入。
一八、吃面多喝汤，免得开药方。
一九、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。
二零、白菜萝卜汤，益寿又健康。
二一、粥里加白菜，多食不虚弱。
二二、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
二三、气短体虚弱，煮粥加山药。
二四、三天不吃青，两眼冒金星。
二五、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
二六、心虚气不足，桂圆米煮粥。
二七、饮食习惯好，远离医和药。
二八、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
二九、若要身体康，饭菜嚼成浆。
三零、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
三一、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
三二、若要百病不生，常带饥饿三分。
三三、吃了胡萝卜，百病化乌有。
三四、饮食讲卫生，保你不生病。
三五、好菜不过食，美洒不过量。
三六、三餐不过饱，无病活到老。
三七、精粮合口味，粗粮润肠胃。
三八、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
三九、少吃多餐，益寿延年。
四零、饭前喝口汤，永远没灾殃。
四一、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
四二、饭前喝汤，苗条健康。
四三、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
四四、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
四五、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
四六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
四七、贪吃又贪睡，添病又减岁。
四八、人想长寿安，要减夜来餐。
四九、肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。
五零、饭吃八成饱，老来胃肠好。
五一、朝食三片姜，胜过人参汤。
五二、干活细心，吃喝当心。
五三、有泪尽情流，疾病自然愈。
五四、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
五五、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
五六、一日一枣，长生不老。
五七、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
五八、若要治口臭，荔枝能除根。
五九、若想长寿安，须减夜来餐。
六零、若要不失眠，煮粥添白莲。
六一、一天吃个枣，容颜不易老。
六二、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。
六三、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
六四、吃米带点糠，助你身健康。
六五、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
六六、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
六七、饭前喝汤，胜过药方。
六八、人要自安，少吃夜餐。
六九、饭后散步，不进药铺。
七零、常吃素，好养肚。
七一、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
七二、常喝茶，少烂牙。
七三、大葱蘸酱，越吃越胖。
七四、一天三顿粥，郎中朝我哭。
七五、不干不净，吃了生病。
七六、防止脚气病，米糠煮粥饮。
七七、清退高热症，煮粥加芦根。
七八、辣椒尖又辣，增食助消化。
七九、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
八零、饭前一口汤，胜过良药方。
八一、五谷加红枣，胜似灵芝草。
八二、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
八三、多食一点醋，不用去药铺。
八四、不做害人事，不吃有毒物。
八五、豆腐配海带，常吃保健康。
八六、甜言夺志，甜食坏齿。
八七、蒜是好物，独损双目。
八八、多吃咸盐，少活十年。
八九、三餐不合理，健康远离你。
九零、常吃萝卜菜，啥病也不害。