一、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
二、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
三、心虚气不足，桂圆米粥煮。
四、食不厌精，脍不厌细。
五、一天吃个枣，一生不知老。
六、吃米带点糠，老小都安康。
七、苹果每日啖，不用去医院。
八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
九、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
一零、少食多餐，益寿延年。
一一、冬有生姜，不怕风霜。
一二、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
一三、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
一四、狂饮伤身，暴食伤胃。
一五、多食一点姜，不用开药方。
一六、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
一七、宁可食无肉，不可食无豆。
一八、常吃萝卜菜，啥病也不害。
一九、晨起一杯水，到老不后悔。
二零、五谷加红枣，胜似灵芝草。
二一、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
二二、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
二三、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二四、朝食三片姜，胜过人参汤。
二五、饭前喝汤，苗条健康。
二六、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
二七、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
二八、饥不暴食，渴不狂饮。
二九、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
三零、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
三一、大蒜是个宝，常吃身体好。
三二、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三三、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
三四、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
三五、豆腐配海带，常吃除病害。
三六、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。