一、吃米带点糠，老小都安康。
二、食不厌精，刽不厌细。
三、常吃素，好养肚。
四、吃面多喝汤，免得开药方。
五、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
六、扶了油瓶倒了醋。
七、欲得长生，肠中常清。
八、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
九、朝食三片姜，胜喝人参汤。
一零、饭后百步走，活到九十九。
一一、鼻子不通，吃点大葱。
一二、吃要有所节制，饮需适可而止。
一三、谷贱伤农，饭多伤胃。
一四、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
一五、烟酒不尝，身体必强。
一六、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
一七、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
一八、笼小蒸不下大馒头。
一九、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
二零、盐醋消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
二一、要想身体好，早餐要吃饱。
二二、吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品。
二三、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
二四、一只馒头起酵，一笼馒头也起酵。
二五、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
二六、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
二七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
二八、亲不亲，萝卜三百钱一斤。
二九、核桃山中宝，补肾又健脑。
三零、红萝卜记在蜡烛账上。
三一、饭前喝汤，胜过药方。
三二、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
三三、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
三四、一日两苹果，毛病绕道过。
三五、早上吃好，中午吃饱。
三六、贪吃又贪睡，添病又减岁。
三七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三八、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三九、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
四零、吃米带点糠，营养又健康。
四一、饭前喝汤，苗条健康。
四二、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
四三、要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
四四、少食多餐，益寿延年。
四五、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
四六、红枣茵陈汤，肝病好单方。
四七、晚上吃少，饮食节制身体好。
四八、胡椒不大辣人心。
四九、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
五零、常喝茶，少烂牙。
五一、若要百病不生，常带饥饿三分。
五二、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
五三、若要身体康，饭菜嚼成浆。
五四、饮食宜清淡，低盐可延寿。
五五、饭前一碗汤，不用进药房。
五六、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
五七、贪吃贪睡，添病减岁。
五八、晚餐宜清淡，益身防早衰。
五九、少吃多得味，多吃活受罪。
六零、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
六一、一天吃个枣，一生不知老。
六二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六三、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
六四、能忌烟和酒，活到九十九。
六五、赶走猴儿净了山，拔了萝卜地皮宽。
六六、饭后走一走，能活九十九。
六七、大蒜是个宝，常吃身体好。
六八、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
六九、先睡心，后睡眼。
七零、大蒜是个宝，抗癌效果好。
七一、一天吃三枣，终身不显老。
七二、话多不值钱，吃多不香甜。
七三、朝食三片姜，胜过人参汤。
七四、宁可无肉，不可无豆。
七五、宁可食无肉，不可食无豆。
七六、预防肠胃病，饮食要干净。
七七、宁可食无肉，不可饭无汤。
七八、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
七九、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
八零、睡在茄子地裏望大椒。
八一、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
八二、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
八三、饭养人，歌养心。