一、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
二、核桃山中宝，补肾又健脑。
三、三餐不过饱，无病活到老。
四、饭前一口汤，胜过良药方。
五、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
六、吃要有所节制，饮需适可而止。
七、多食一点姜，不用开药方。
八、粥里加白莲，食了防暑热。
九、午茶助精神，晚茶不安眠。
一零、吃面多喝汤，免得开药方。
一一、晚餐宜清淡，益身防早衰。
一二、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
一三、汤泡饭，嚼不烂。
一四、一天吃个枣，容颜不易老。
一五、狂饮伤身，暴食伤胃。
一六、粥里加银耳，食了手不麻。
一七、饮食讲科学，金秋好生活。
一八、辣椒尖又辣，增食助消化。
一九、能忌烟和酒，活到九十九。
二零、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
二一、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
二二、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。
二三、贪吃又贪睡，添病又减岁。
二四、饭吃八成饱，老来胃肠好。
二五、饭吃八成饱，到老肠胃好。
二六、清退高热症，煮粥加芦根。
二七、朝食三片姜，犹如人参汤。
二八、萝卜出了地，郎中没生意。
二九、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
三零、心虚气不足，桂圆米煮粥。
三一、谷贱伤农，饭多伤胃。
三二、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
三三、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
三四、常吃素，好养肚。
三五、饮食习惯好，远离医和药。
三六、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
三七、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
三八、常喝茶，少烂牙。
三九、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
四零、大蒜是个宝，常吃身体好。
四一、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
四二、三天不吃青，两眼冒金星。
四三、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
四四、有泪尽情流，疾病自然愈。
四五、饭后散步，不进药铺。
四六、吃米带点糠，营养又健康。
四七、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
四八、贪吃贪睡，添病减岁。
四九、一天三顿粥，郎中朝我哭。
五零、饭前喝汤，苗条健康。
五一、蒜是好物，独损双目。
五二、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
五三、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
五四、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
五五、食不厌精，刽不厌细。
五六、寒从脚起，病从口入。
五七、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
五八、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五九、饭前一碗汤，不用进药房。
六零、吃了十月茄，饿死郎中爷。
六一、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
六二、一日两苹果，毛病绕道过。
六三、心虚气不足，粥内加桂圆。
六四、五谷加红枣，胜似灵芝草。
六五、晚上吃少，饮食节制身体好。
六六、病从口入，祸从口出。
六七、晨起一杯水，到老不后悔。
六八、话多不值钱，吃多不香甜。