一、晚餐宜清淡，益身防早衰。
二、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
三、常吃素，好养肚。
四、吃饭莫过饱，饭后莫快跑。
五、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
六、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
七、生瓜梨枣，多吃不好。
八、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
九、三天不吃青，两眼冒金星。
一零、学而不思则罔，思而不学则殆。
一一、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
一二、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
一三、狂饮伤身，暴食伤胃。
一四、饭前喝汤，苗条健康。
一五、吃饭先喝汤，强似用药方。
一六、人不学，不知义，玉不琢，不成器。
一七、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
一八、不做害人事，不吃有毒物。
一九、烟伤肺、酒伤肝，色刮骨、气伤神。
二零、朝食三片姜，胜过人参汤。
二一、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
二二、贪吃贪睡，添病减岁。
二三、要想身体好，吃饭不过饱。
二四、谷贱伤农，饭多伤胃。
二五、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
二六、若要身体康，饭菜嚼成浆。
二七、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
二八、病从口入，祸从口出。
二九、吃饭先喝汤，肠胃不受伤。
三零、刀不磨要生锈，人不学，要落后。
三一、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
三二、大路不走草成窝，人不挺胸背成驼。
三三、细嚼烂咽，身体强健。
三四、起跑赢，不一定全程赢，开头输不一定最终输。
三五、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
三六、气大伤神，食多伤身。
三七、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三八、吃米带点糠，成年保健康。
三九、产品质量差问题在工厂，孩子不成功根子在父母。
四零、不喝隔夜茶，不饮过量酒。
四一、要关爱不要溺爱，要放手不要放任。
四二、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
四三、民以食为天，食以味为先。
四四、饭后散步，不进药铺。
四五、人之初，似白纸，遭污染，无法洗。
四六、锲而不舍，金石可镂。
四七、少吃好、慢吃香，定时定量身体强。
四八、少吃多得味，多吃伤脾胃。
四九、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
五零、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
五一、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
五二、不干不净，吃了生病。
五三、饭前一口汤，胜过良药方。
五四、饮食宜清淡，低盐可延寿。
五五、三餐不过饱，无病活到老。
五六、人之初，本无性，如何变，靠环境。
五七、刀越磨越亮，体越练越壮。
五八、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
五九、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
六零、成功的孩子不操心，操心的孩子难成功。
六一、饭后百步走，活到九十九。
六二、鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。
六三、食不厌精，刽不厌细。