一、药补不如食补，靠补不如练武。
二、饭后百步，活到九十九。
三、天天走太极，治病子防身，三极百利无一害。
四、人老先由腿上见，步履维艰手杖添。
五、酸多练，痛少练，麻不练。
六、每天百步君须记，腰腿转动寿延年。
七、坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。
八、拳后满身汗，避风如避箭。
九、拳后百步，精神爽铄。
一零、早吃好，午吃够，晚吃少。
一一、常常练武术，不用上药铺。
一二、少时练得一身劲，老来健壮少生病。
一三、刀越磨越亮，体越越壮。
一四、劳心者，不可不劳手足。
一五、打拳壮筋骨，踢腿活四肢。