一、狂饮伤身，暴食伤胃。
二、拍打足三里，胜吃老母鸡。
三、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
四、核桃山中宝，补肾又健脑。
五、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
六、一日三枣，长生不老。
七、冬吃生姜，不怕风霜。
八、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
九、早起一杯水，清肠又润胃。
一零、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
一一、饭吃八成饱，到老肠胃好。
一二、白内障眼，恢复光明。
一三、肥胖变瘦，病弱壮实。
一四、衣服常洗换，强如上医院。
一五、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
一六、食欲数而少，不欲顿而多。
一七、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
一八、豆腐配海带，常吃除病害。
一九、剃头常洗澡，身体自然好。
二零、贪吃贪睡，添病减岁。
二一、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
二二、冬伤于寒，春必病温。
二三、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
二四、正气存内，邪不可干，避其毒气。
二五、三分医，七分养，十分防。
二六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
二七、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
二八、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
二九、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
三零、头为精神之府，日梳五百健耳目。
三一、人怕不动，脑怕不用。
三二、饭后百步走，活到九十九。
三三、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
三四、通则不痛，痛则不通。
三五、情极百病生，情舒百病除。
三六、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
三七、刀闲易生锈，人闲易生病。
三八、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
三九、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
四零、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
四一、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
四二、宁可食无肉，不可食无豆。
四三、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
四四、一顿吃伤，十顿喝汤。
四五、无病一身福，长寿万事足。
四六、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
四七、春不减衣，秋不加帽。
四八、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
四九、先睡心，后睡眼。
五零、饭后一百步，强如上药铺。
五一、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
五二、要活一百多，心胸要宽阔。
五三、通畅两便，健肾壮肝。
五四、裤带越长，寿命越短。
五五、甜言夺志，甜食坏齿。
五六、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五七、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
五八、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
五九、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
六零、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
六一、若要百病不生，常带饥饿三分。
六二、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
六三、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
六四、常常晒太阳，身体健如钢。
六五、热深厥深，热微厥微。
六六、更年期症，病情减轻。
六七、饥不暴食，渴不狂饮。
六八、三碗气孔散，四碗发轻汗。
六九、冬不蒙首，春不露背。
七零、多食一点姜，不用开药方。
七一、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
七二、精粮合口味，粗粮润肠胃。
七三、新病好医，旧病难治。
七四、饭前洗手，饭后漱口。
七五、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
七六、晨起一杯水，到老不后悔。
七七、小病不治，大病难医。
七八、入厨先洗手，上灶莫多言。
七九、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
八零、五脏之伤，穷必及肾。
八一、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
八二、药补食补，不如心补。
八三、练功容，而守功难。