一、实则阳明，虚则太阴。
二、食不语，寝不言。
三、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
四、九碗临仙境，十碗似升空。
五、裤带越长，寿命越短。
六、娱乐有制，失制则精疲力竭。
七、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
九、小孩不蹦，必定有病。
一零、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
一一、一勤生百巧，一懒生百病。
一二、天天千步走、药铺不用找。
一三、多炼一身功，年老少生病。
一四、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
一五、一日舞几舞，活到九十五。
一六、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
一七、吃对葱和蒜，病痛少一半。
一八、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
一九、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
二零、百病从口入，病从虚处发。
二一、不气不愁，活到白头。
二二、快乐有度，失度则乐极生悲。
二三、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二四、练功容，而守功难。
二五、笑口常开，青春常在。
二六、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
二七、白内障眼，恢复光明。
二八、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
二九、豆腐配海带，常吃除病害。
三零、贪吃贪睡，添病减岁。
三一、肾为先天之本，脾为后天之本。
三二、软化血管，血压降低。
三三、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
三四、饮前洗手，饭后漱口。
三五、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
三六、通畅两便，健肾壮肝。
三七、镇静安眠，痔瘘治愈。
三八、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
三九、预防肠胃病，饮食要干净。
四零、人愿长寿安，要减夜来餐。
四一、情极百病生，情舒百病除。
四二、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
四三、七碗轻风生，八碗身轻松。
四四、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
四五、竹从叶上枯，人从脚上老。
四六、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
四七、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
四八、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
四九、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
五零、多食一点醋，不用到药铺。
五一、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
五二、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
五三、吃面多喝汤，免得开药方。
五四、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
五五、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
五六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
五七、冬不蒙首，春不露背。
五八、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
五九、春捂秋冻，到老不生病。
六零、要得腿不废，走路往后退。
六一、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
六二、冬季多晒太阳，有利健康。
六三、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
六四、春不减衣，秋不加帽。
六五、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
六六、有胃气则生，无胃气则死。
六七、饥不暴食，渴不狂饮。
六八、正气存内，邪不可干，避其毒气。
六九、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
七零、饭前喝汤，苗条健康。
七一、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
七二、饭后百步走，活到九十九。
七三、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
七四、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
七五、早起做早操，一天精神好。
七六、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。