一、肾为先天之本，脾为后天之本。
二、朝食三片姜，犹如人参汤。
三、人怕不动，脑怕不用。
四、早起做早操，一天精神好。
五、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
六、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
七、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
八、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
九、炼出一身汗，小病不用看。
一零、心虚气不足，桂圆米粥煮。
一一、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
一二、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
一三、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
一四、吃了胡萝卜，百病化乌有。
一五、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
一六、饭后百步走，活到九十九。
一七、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
一八、白菜萝卜汤，益寿保健康。
一九、能合色脉，可以万全。
二零、饥不暴食、渴不狂饮。
二一、少盐多醋，少车多步。
二二、一天吃个枣，一生不知老。
二三、得神者昌，失神者亡。
二四、水停百日要生毒，人闲百日要生病。
二五、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
二六、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
二七、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
二八、贪吃贪睡，添病减岁。
二九、七碗轻风生，八碗身轻松。
三零、天天千步走、药铺不用找。
三一、肥胖变瘦，病弱壮实。
三二、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
三三、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
三四、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
三五、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
三六、肥人多痰，瘦人多火。
三七、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三八、寡欲精神爽，思多血气伤。
三九、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
四零、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
四一、要活一百多，心胸要宽阔。
四二、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
四三、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四四、哭一哭，解千愁。
四五、宁可食无肉，不可食无豆。
四六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
四七、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
四八、要想健康快乐，学会自己找乐。
四九、冬季多晒太阳，有利健康。
五零、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
五一、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
五二、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
五三、饭前洗手，饭后漱口。
五四、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
五五、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
五六、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
五七、入厨先洗手，上灶莫多言。
五八、体弱病欺人，体强人欺病。
五九、一日舞几舞，活到九十五。
六零、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
六一、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
六二、人愿长寿安，要减夜来餐。
六三、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
六四、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
六五、饥不暴食，渴不狂饮。
六六、百病从口入，病从虚处发。
六七、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
六八、更年期症，病情减轻。
六九、饭前喝汤，苗条健康。