一、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
二、粥里加红枣，常食皮肤好。
三、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
四、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
五、饭吃八成饱，老来胃肠好。
六、人想长寿安，要减夜来餐。
七、甜言夺志、甜食坏龄。
八、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
九、豆腐配海带，常吃保健康。
一零、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。
一一、葱是和事老，做菜不可少。
一二、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
一三、苹果每日啖，不用去医院。
一四、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
一五、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
一六、粥里加银耳，食了手不麻。
一七、吃面多喝汤，免得开药方。
一八、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
一九、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
二零、饮食讲科学，金秋好生活。
二一、不做害人事，不吃有毒物。
二二、晚餐宜清淡，益身防早衰。
二三、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
二四、五谷加红枣，胜似灵芝草。
二五、清退高热症，煮粥加芦根。
二六、晨起一杯水，到老不后悔。
二七、要想身体好，早餐要吃好。
二八、吃要有所节制，饮需适可而止。
二九、一日一枣，长生不老。
三零、若想长寿安，须减夜来餐。
三一、早餐天天有，晚上减一口。
三二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
三三、一日两苹果，毛病绕道过。
三四、少吃多餐，益寿延年。
三五、常吃萝卜菜，啥病也不害。
三六、贪吃贪睡，添病减岁。
三七、少吃多得味，多吃活受罪。
三八、要想身体好，早餐要吃饱。
三九、预防肠胃病，饮食要干净。
四零、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
四一、饮食讲卫生，保你不生病。
四二、三天不吃青，两眼冒金星。
四三、蒜是好物，独损双目。
四四、热天半块瓜，药物不用抓。
四五、饭后百步走，活到九十九。
四六、有泪尽情流，疾病自然愈。
四七、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
四八、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
四九、饭前喝口汤，永远没灾殃。
五零、晚上吃少，饮食节制身体好。
五一、吃米带点糠，助你身健康。
五二、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
五三、饭后走一走，能活九十九。
五四、人要自安，少吃夜餐。
五五、饭前一口汤，胜过良药方。
五六、宁可无肉，不可无豆。
五七、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五八、寒从脚起，病从口入。
五九、欲得长生，肠中常清。
六零、吃米带点糠，营养又健康。
六一、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
六二、一顿吃伤，十顿喝汤。
六三、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
六四、饭前喝汤，苗条健康。
六五、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
六六、粥里加白菜，多食不虚弱。
六七、吃了胡萝卜，百病化乌有。
六八、夏令防中暑，荷叶同粥煮。