一、粗茶淡饭，吃成肉蛋。
二、要健脑，把绳跳。
三、尽量少喝酒，病魔绕道走。
四、家里备姜，小病不慌。
五、吃好喝好，不如睡好。
六、萝卜上市，郎中下乡。
七、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
八、萝卜出了地，郎中没生意。
九、食饮有节，起居有常。
一零、中午睡一觉，犹如捡个宝。
一一、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
一二、早茶助精神，晚茶导不眠。
一三、粥里加银耳，食了手不麻。
一四、人要自安，少吃夜餐。
一五、白水沏茶喝，能活一百多。
一六、腹空食最香，口渴水最甜。
一七、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
一八、吃了胡萝卜，百病化乌有。
一九、蚕豆壮筋骨，萝卜保平安。
二零、早晨一杯水，老来不后悔。
二一、每日三粒枣，活到八十不显老。
二二、宁可食无肉，不可饭无汤。
二三、一日两苹果，毛病绕道过。
二四、汗水没干，冷水莫沾。
二五、情急百病生，情舒百病除。
二六、萝卜萝卜，生克熟补。
二七、吃八分饱，睡十分够。
二八、未饥先食，稍饱即止。
二九、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
三零、八成饱健身，十成饱伤身。
三一、大葱蘸酱，越吃越胖。
三二、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
三三、大蒜纯治肠胃病，黄瓜减肥当功劳。
三四、吃不言，睡不语。
三五、一日三枣，长生不老。
三六、笑一笑，十年少。
三七、勤人活路多，懒人瞌睡多。
三八、早睡又早起，能活大年纪。
三九、一顿吃伤，十顿喝汤。
四零、吃了十月茄，饿死郎中爷。
四一、清晨一壶茶，不用找医家。
四二、四季吃生姜，百病一扫光。
四三、朝食三片姜，犹如人参汤。
四四、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
四五、要想身体好，每天起个早。
四六、夏天吃西瓜，中药不用抓。
四七、睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。
四八、少吃多得味，多吃活受罪。
四九、生冷不入口，防病保长寿。
五零、菜饭易清淡，少盐少病患。
五一、一夜不宿，如服一毒。
五二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
五三、精米白面，吃成瘦杆。
五四、药补食补，不如心补。
五五、十月火旺旺，多喝芥菜汤。
五六、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
五七、早起早睡，长命百岁。
五八、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
五九、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
六零、常吃素，好养肚。
六一、饭后百步走，活到九十九。
六二、要得身体好，常把澡儿泡。
六三、多练多乖，不练就呆。
六四、粥里加白菜，多食不虚弱。
六五、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
六六、少吃容易消，多吃必糟糕。
六七、饭后一支烟，害处大无边。
六八、大蒜是个宝，常吃身体好。
六九、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
七零、贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患。
七一、开水多喝，强似吃药。
七二、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
七三、吃饭不能过饱，喝茶不能太少。
七四、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
七五、男子多吃姜，胜饮人参汤。
七六、睡多容易病，少睡亦伤身。
七七、哭一哭，解千愁。
七八、话多不值钱，吃多不香甜。
七九、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
八零、饮了空腹茶，疾病身上爬。
八一、只要肚儿饱，啥活都能搞。
八二、一日数枣，长生难老。
八三、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
八四、早起一刻钟，健康益无穷。
八五、经常不眠，少活十年。
八六、青菜豆腐汤，胜过人参汤。