一、身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
二、恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧！随后，勇气与信心将涌入你的心。
三、吸气时会紧张，呼气时自在。
四、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。
五、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。
六、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。
七、当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。
八、在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。
九、健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。
一零、吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。
一一、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
一二、你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。
一三、为了保持稳定，练习必须持续。
一四、身份节奏，心得的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
一五、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
一六、大脑必须平静，身体才能活跃。
一七、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。
一八、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
一九、有规律，持之以恒，警醒地练习瑜伽是达到意识平稳的基础。
二零、在呼吸控制中，智行性应该坚定不移，如无风之烛火。