准备活动 是什么意思

准备活动的意思、准备活动怎么读
拼音：[zhǔn bèi huó dòng]

准备活动 基本解释

指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。sOc中文字网

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网络解释

准备活动
运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。 sOc中文字网

准备活动造句

• 1、冬季运动有禁忌，准备活动得充分，以免肌肉拉伤。
• 2、立秋清晨气温低，外出锻炼需注意，根据气温增减衣，准备活动是必须。
• 3、准备活动的压腿和拉韧带让我吃尽苦头。每次课结束后，我的双腿都酸酸的无法走路。
• 4、准备活动的压腿和拉韧带让我吃尽苦头。